Yoga-Schnuppertag am 11. Oktober 2026 🧘

Kennlerntag von 9:30 bis ca. 15:00 Uhr für alle Interessierten

Yoga verfolgt das Ziel, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Du möchtest Yoga kennenlernen oder deine ersten Erfahrungen vertiefen? Dann bist du bei unserem Schnuppertag genau richtig. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

An unserem Schnuppertag erwarten dich drei unterschiedliche Yogastile: Hatha Yoga, Vinyasa Yoga und Yin Yoga. Die Hatha Yoga-Einheit bildet die Basis und bietet dir Raum, zentrale Konzepte, Grundlagen und Praktiken kennenzulernen. Im Vinyasa Yoga verbinden wir die Körperhaltungen anschließend zu einer fließenden und dynamischen Sequenz. Nach einer gemeinsamen Mittagspause tauchen wir abschließend in die Welt des Yin Yoga ein.

ℹ️ Maximal 15 Teilnehmende

Dein Yogalehrer: Lukas

"Hey, ich bin Lukas, 29 Jahre alt und wohne in Braunschweig. Nachdem ich 2024 in einer herausfordernden Lebensphase zum Yoga gefunden habe, hat sich schnell eine tiefe Leidenschaft und Verbundenheit zu dieser wundervollen Praxis entwickelt. Inzwischen bin ich 500 Stunden-zertifizierter Yogalehrer.

In meinem Unterricht möchte ich meinen Teilnehmenden einen Raum geben, in dem sie ihre persönliche Yogapraxis entdecken und erfahren können. Mit viel Achtsamkeit, Verbundenheit zur Philosophie sowie der Einladung zu persönlichem Wachstum.Themenbasierte Stunden sind ein fester Bestandteil meiner persönlichen Praxis und meines Unterrichts." Foto: Patricia Roempke / Andrea Christofi

Das Programm

9:30 Uhr | Begrüßung

10:00 bis 11:30 Uhr | Hatha Yoga

Hatha Yoga kombiniert Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation zu einer ganzheitlichen Praxis. Dieser Kurs vermittelt wesentliche Grundlagen und bietet dir Raum für sanfte Bewegung, präzise Ausrichtung und tiefe Achtsamkeit.

11:45 bis 12:30 Uhr | Vinyasa Yoga

Im Vinyasa Yoga verbinden wir Körperhaltungen zu einer dynamischen und fließenden Sequenz. Dieser Stil zeichnet sich dadurch aus, dass die Bewegung im Einklang mit dem Atem erfolgt. Aber auch traditionelle Elemente der Yogapraxis kommen in diesem Kurs nicht zu kurz.

12:30 bis 13:30 Uhr | Mittagspause

13:30 bis 14:30 Uhr | Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger und passiver Yogastil, bei dem die Asanas mehrere Minuten

gehalten werden. Diese Praxis lädt dich dazu ein, in die Stille und deine Körperwahrnehmung einzutauchen.

14:30 bis 14:45 Uhr | Abschlussrunde

Fragen, Reflexion und Austausch

Organisatorisches

• Bitte meldet euch bei Mareike via Whatsapp an (0160/5507917). Die Anzahl der Plätze ist auf 15 Personen begrenzt.

• Bringt bitte folgendes mit:

  • genügend Wasser für den ganzen Tag

  • ein ausreichend großes Handtuch für die Matte

  • eigene Matte für die Praxis ist sinnvoll -> In der Halle sind sonst auch ein paar. Sagt einfach Bescheid, falls ihr eine Matte benötigt.

  • Warme Kleidung inkl. Socken für die Abschlussmeditation. Da man dabei sehr ruhig auf der Matte liegt, kann es sonst unnagenehm kühl werden

• Ein leichtes warmes Mittagessen wird gestellt

• Yoga wird barfuß praktiziert. Ihr braucht also keine Schuhe

• Die Kleidung sollte euch genügend Bewegungsfreiheit bieten

• Das Angebot ist ausschließlich für TSV-Mitglieder und kostet nichts extra